10 Kebiasaan Harian agar Hidup Lebih Bahagia, Mulai Dari Senyum dan Tidur

MEDIA JABODETABEK - Berikut adalah 10 kebiasaan harian dalam hidup yang dapat membuat Anda lebih bahagia.

Ada beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan agar hidup Anda menjadi lebih berkualitas dan bahagia.

Mencapai kebahagiaan dapat dimulai dari hal-hal kecil, yang seringkali tidak Anda sadari sangat mempengaruhi kebahagiaan Anda.

Memiliki kebiasaan dan rutinitas yang buruk dapat berpengaruh ke dalam perasaan Anda, membiasakan hal-hal positif dapat membuat kualitas hidup Anda meningkat dan membuat Anda lebih berbahagia.

Dilansir dari healthline.com, berikut adalah 10 kebiasaan agar hidup anda lebih bahagia, yang dapat diterapkan dalam rutinitas sehari-hari.

Baca Juga: Tanggal 9 Juli Memperingati Apa? Apakah Libur? Apakah Ada Peristiwa Penting? Berikut Penjelasannya

1. Senyum

Hal sesederhana senyuman dapat membuat Anda merasa bahagia. Hal ini disebabkan karena ketika sesorang tersenyum, otak akan melepaskan dophamin, yang merupakan senyawa kimiawi di otak yang akan mempengaruhi berbagai aktivitas.

2. Olahraga

Tidak hanya berpengaruh pada tubuh, berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stress, perasaan cemas, gejala depresi, dan meningkatkan kebahagiaan.

Tidak perlu melakukan olahraga berat, gerakan ringan yang dilakukan secara teratur seperti berjalan, meregangkan tubuh, dan melakukan gerakan yoga sederhana akan memberikan pengaruh pada kebahagiaan Anda.