Network
MEDIA JABODETABEK - Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan cara menganti makanan memang tidak mudah karena membutuhkan komitmen yang kuat dan dilakukan secara pelan-pelan.
Salah satu faktor yang menyebabkan tidak mudahnya dalam hal mengganti makan yang lebih baik karena kebanyakan orang berpikiran bahwa kalau makanan sehat pasti tidak enak.
Namun, pada salah satu postingan Instagram @dr.zaidulakbar.resep yang diunggah 10 Juni 2022 dr. Zaidul Akbar mengajak kita semua untuk intropeksi diri, tentang makanan dan minuman yang selama ini kita konsumsi.
Baca Juga: Link Nonton Melur Untuk Firdaus Full Episode, Drama Malaysia yang Populer saat Ini
"Emosi udah benar, makan udah benar, gitu ya. Mulai ganti dengan makanan-makanan tinggi serat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran," ujar dr. Zaidul Akbar seorang dokter, pendakwah Islam, konsultan, dan praktisi pengobatan sunah Indonesia.
"Kemudian nasinya yang memang masih pengen makan nasi enggak ada yang melarang, saya juga tidak melarang, cuma masalahnya nasi yang ada sekarang itu kan miskin serat," tambah dr. Zaidul Akbar.
Kebanyakan masyarakat yang sudah mulai sadar untuk menghindari makanan kurang serat seperti nasi putih, mengantinya dengan nasi coklat, nasi merah, atau sorgum.
Apalagi saat ini banyak sekali produk yang dapat menolong kesehatan seperti vico atau minyak kelapa yang bisa dicampuri di beras yang kemudian menjadi nasi.
Baca Juga: Link Beli dan Harga Tiket The Sounds Project 2022 Yang Diadakan Pada 27-28 Agustus 2022 Mendatang
Melalui produk-produk seperti itu memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan, seperti aliran darah akan lancar karena sudah tidak banyak penumpukan radikal bebas di sana.
"Jadi MasyaAllah, kan? Udah ngerti kayak gini itu mudah sekali ngobatinnya teman-teman, baru nanti kalau penyakitnya cukup berat baru kita benerin nutrisi kita benerin, udah selesai nutrisi kita masuk ke herbalnya, dan kalau udah selsai masalah herbal kita masuk ke terapi.
Jadi, pointnya seperti itu. Ya, mangkanya, ulama-ulama menyebutkan bahwa salah satu yang harus kita lakukan atau pertama kita lakukan maka perbaiki makan dulu.
Mungkin bahasa sekarang itu, Anda enggak perlu mengurangi makan, tapi makan yang bener," jelas dr. Zaidul Akbar.
Adapun beberapa hal ini bisa menjadi pilihan bagi orang yang ingin ubah gaya hidup jadi lebih sehat, diantaranya:
1. Makan secara sehat dan seimbang
2. Makan dan minum sealami mungkin
3. Kurangi konsumsi garam
4. Konsumsi asupan fermentasi untuk kesehatan usus dan pencernaan
5. Berhenti melakukan kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan
6. Olahraga secara teratur
7. Cukupi kebutuhan cairan
8. Berjemur untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup
9. Hindari stres
10. Istirahat cukup
Yuk, kita sebagai masyarakat Indonesia memperhatikan gaya hidup dan pola makan yang bagus agar kualitas kesehatan lebih sehat dan terbebas dari penyakit.***
Artikel Rekomendasi