Network
MEDIA JABODETABEK – Ada banyak cara untuk memperbaiki gaya hidup, salah satunya menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan dapat menghindari sakit, lebih bersyukur kepada Allah SWT, dan mengurangi mengeluh dalam hidup.
Dr. Zaidul Akbar memberi tahu cara ampuh untuk menurunkan berat badan hingga 18 kg.
Berikut ini adalah tips dan cara menurunkan berat badan sebanyak 18 kg ala dr. Zaidul Akbar, dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.
1. Tidak boleh mengonsumsi nasi putih, gula pasir, segala produk tepung dan minyak
Ia menyarankan agar tidak mengonsumsi sejumlah bahan tersebut selama 7 hari ke depan.
Memang terlihat sederhana, namun jika diikuti cara ini, maka kondisi tubuh Anda akan tersetel ulang dengan sendirinya dan sudah banyak orang yang berhasil menerapkan.
2. Bangunlah kebiasaan menerapkan hidup sehat
Makanlah buah-buahan dan sayuran sambil meminum air 2 liter. Jangan mengisi kulkas dengan makanan tidak sehat agar tidak tercipta gen-gen cacat dan perbaiki isi kulkas dengan mengosonginya lalu belilah buah-buahan agar dapat dimasukkan. Sayur seperti pare juga boleh masuk kulkas.
Cara ini ampuh untuk menghindari Anda jika terbangun di tengah malam.
Baca Juga: Inilah Waktu yang Tepat dan Tanda Harus Ganti Oli Mobil
3. Jangan ciptakan peluang untuk hidup tidak sehat
Sama seperti nomor 1, dalam 7 hari ke depan, berhentilah memakan daging dan ganti dengan sayur-sayuran.
Selain daging, makanan olahan dalam kemasan seperti keripik juga dihentikan dengan jangka waktu yang sama.
4. Ganti menu sarapan
Sarapan paling baik bukan roti dan pizza, melainkan singkong karena ada karbohidrat dan enzim dan sebaiknya di kukus atau rebus. Selain singkong, pisang juga menjadi pilihan karena manis.
Pisang dipercaya membuat orang tua zaman dahulu bisa bertahan dalam arti tidak mudah jatuh sakit.
Baca Juga: Ingin Memiliki Tubuh Ideal ala Artis KPop? Coba Gunakan 6 Tips Diet Ampuh Ini
5. Menjalani hidup dengan tidak ada beban dan jauhi gengsi dalam makan
Ayah dr. Zaidul akan berusia 82 tahun. Ia sangat pemilih dalam hal makanan. Adik dari dr. Zaidul lebih tua dari dirinya dan ayahnya.
Meskipun ayahnya pemilih dalam soal makanan, rahasianya adalah berperilaku easy going, suka tersenyum, sangat suka bercanda, dan makanannya bukan pizza, sosis dan makanan olahan lainnya. Ia senang mengonsumsi ikan sungai karena lebih sehat.
6. Penggunaan bahan alami yang berkontribusi dalam perbaikan gaya hidup
Dr. Zaidul juga memberi resep minuman yang sederhana seperti air jahe panas dari campuran potongan jahe dan air panas agar tulang lebih sehat.
Baca Juga: Doa Sebelum dan Sesudah Tidur Menurut Ajaran Islam, Lengkap Bahasa Arab, Latin dan Artinya
Selain jahe, kunyit juga bisa menjadi pilihan dan cara mengolahnya sama bahkan lebih baik di parut lalu kupas. Begitu pula dengan batang serai yang di parut.
Alasan mengapa lebih baik di parut adalah molekulnya lebih kecil. Setelah airnya hangat, tambahkan jeruk nipis. Menu minuman tersebut juga memudahkan ibu-ibu yang ingin hamil dan memperbaiki siklus menstruasi.
7. Gantilah bahan makanan sejenis yang lebih sehat
Orang-orang memakan bawang untuk mengikat logam berat dalam tubuh dan contohnya dapat diterapkan ketika ingin memasak sambal matah.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca di Jakarta Besok Apakah Hujan? Simak Info BMKG Jumat, 11 Februari 2022
Setelah mencampur bawang dengan sedikit cabai rawit dan serai, gantilah minyak goreng dengan minyak kelapa atau zaitun.
Seperti yang dijelaskan di atas, alangkah baiknya kita mengurangi makanan olahan, daging, gula, nasi putih, tepung, dan sejenisnya.
Selain membuat hidup lebih sehat dan bahagia, berat badan akan turun jika cara itu dijalankan selama 7 hari. Selamat mencoba! ***
Artikel Rekomendasi