Network
MEDIA JABODETABEK - Berikut ini cara menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu.
Memiliki berat badan berlebihan memang menyebalkan dan bikin kurang percaya diri.
Memiliki berat badan yang ideal, selain sehat juga akan terlihat jadi lebih menarik.
Tak heran jika banyak yang melakukan diet supaya bisa menurunkan berat badan dan punya berat badan ideal.
Baca Juga: Gampang Banget, Ternyata Begini Cara Ringankan Vertigo Menggunakan Rempah-rempah Tradisional
Banyak yang melakukan diet, akan tetapi program diet tidak bisa menurunkan berat bedan dalam waktu singkat, butuh proses dan usaha yang serius.
Tenang saja, kamu bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat hanya satu minggu dijamin aman dan sehat.
Berikut cara ampun turunkan berat badan dalam waktu 1 minggu, dikutip dari P2PTM Kemenkes RI.
Baca Juga: Penikmat Cokelat Harus Tahu, Ini 7 Manfaat Cokelat Hitam bagi Kesehatan
Menurunkan Berat Badan yang baik adalah maksimal 2 kg per bulan atau 1/5 kg perminggu dengan mengurangi asupan energi 500 kkal per hari. Contoh: jika kebutuhan kalori dalam sehari sebesar 2283 kal - 500 kal = 1783 kalori
Peningkatan aktivitas fisik dengan mulai menggunakan tangga dan berjalan lebih jauh dari tempat parkir serta akhir minggu melakukan aktivitas bersama keluarga
Tidak mengurangi jumlah konsumsi makanan sehari-hari secara drastis sehingga mengakibatkan pusing, lemas, keringat dingin, atau gejala lainnya yang membahayakan kesehatan
Baca Juga: Penyakit OCD yang dialami oleh Aliando Syarief, Apakah Bisa disembuhkan, Berikut Penjelasannya
Tidak mengandalkan makanan formula saja untuk menurunkan berat badan
Tidak menggunakan obat-obatan atau bahan penurunan berat badan tanpa pengawasan tenaga kesehatan.
Beberapa obat dan bahan tersebut hanya menurunkan berat badan sementara dengan mengeluarkan cairan tubuh.***
Artikel Rekomendasi