Network
MEDIA JABODETABEK - Kentang merupakan salah satu sunber karbohidrat pengganti nasi yang memiliki karbohidrat komplex.
Kentang pun dapat diolah dengan berbagai varian, seperti campuran dalam makanan sop, keripik kentang, kentamg goreng, kentang kukus ataupun rebus
Tak hanya itu, mengolah kentang dengan cara yang benar dapat menambah kandungan nutrisi dan gizi.
Dikutip mediajabodetabek.com dari akun YouTube Saddam Ismail, berdasarkan hasil dari Komposisi Pangan Indonesia bahwa 100 gram kentang terdapat beberapa manfaat dari mengkomsumsi kentang.
Baca Juga: Dapat Kuota TikTok Gratis 10 GB? Begini Cara Mengubah Kuota TikTok Indosat Menjadi Kuota Utama
Berikut ini manfaat dari mengkonsumsi kentang secara teratur.
1. Menurunkan tekanan darah
Konsumsi kentang secara teratur dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Hal tersebut dikarenakan kentang mengandung kalium yang baik untuk membantu menstabilkan tekanan darah. Bahkan kalium dalam kentang lebih tinggi daripada kalium yang terdapat didalam buah pisang. Kalium merupakan mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan bekerja dengan merangsang pembuluh darah untuk melebarkam ukurannya. Bahkan terdapag beberapa mineral lain seperti magnesium, hingga kalsium.
2. Menurunkan resiko penyakit
Artikel Rekomendasi