Network
MEDIA JABODETABEK – Asam urat merupakan sebuah penyakit dengan gejala nyeri tidak tertahankan, pembengkakan, serta rasa panas pada persendian. Penyakit ini disebabkan karena adanya penumpukan Kristal pada bagian sendi.
Asam urat menjadi salah satu penyakit yang jika kambuh sangat mengganggu aktivitas dan kegiatan sehari-hari. Aktivitas sederhanapun dapat terganggu. dan apabila dibiarkan, maka dapat menimbulkan penyakit kronis.
Ada beberapa gejala asam urat yang sering muncul, yakni nyeri sendi di bagian jempol kaki, bengkak di sekitar sendi, peregerakan menjadi terbatas, perubahan pada kulit di sekitar sendi yang terserang, dan sebagainya.
Baca Juga: CEK FAKTA: Seleb Tiktok Cantik Dimakan Buaya, Begini Penjelasannya
Kambuhnya penyakit asam urat dapat dihindari jika mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dan juga menghindari beberapa pantangan yang dilarang bagi penderita asam urat.
Dikutip mediajabodetabek.com dalam channel youtube dr Saddam Ismail, ada beberapa pantangan yang harus dihindari oleh pemilik penyakit asam urat, pantangan tersebut ialah sebagai berikut :
1. Hindari konsumsi makanan tinggi purin
Purin merupakan sebuah zat normal yanh ada dalam tubuh manusia. Tubuh manusia memang menghasilkan sedikit purin. Namun apabila kadar purin meningkat, maka hal tersebut menjadi faktor kambuhnya penyakit asam urat. Ketika kadar asam urat tinggi, maka akan membentuk Kristal pada persendian. Kristal tersebut yang dapat menyebabkan timbulnya bengkak, nyeri, dan sebagainya. Contoh maknan yang tinggi purin, yaitu jeroan, daging berlemak, sayuran hijau, makanan laut.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Minggu, 21 November 2021: Ubah Gaya Hidupmu Untuk Kesuksesan Pekerjaan
2. Jangan lewatkan jam makan
Apabila melewatkan jam makan, maka dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Ketika tidak makan dalam waktu lama, produksi zat keto akan ikut meningkat sehingga pembuangan asam urat menjadi sulit.
3. Malas bergerak
Malas bergerak menjadi salah satu pantangan yang harus dihindari oleh penderita asam urat. Apabila seseorang memiliki kebiasaan tersebut, maka kalori yang dimiliki setelah makan, tidak akan terbakar sehingga penumpukan lemak bertambah. Dan justru dapat memperburuk kondisi asam urat.
Baca Juga: Update Terbaru Ganjil-Genap Akhir Pekan Jalur Puncak, Simak 8 Titik Pemeriksaannya di Mana Saja
4. Hindari beberapa jenis minuman
Ada beberapa minuman yang harus dihindari, seperti minuman kaleng, minuman beralkohol, serta minuman manis lainnya. Apabila masih mengkonsumsi beragam jenis minuman tersebut, maka apabila asam urat kambuh dapat memicu nyeri pada sendi yang membuat seseorang semakin sulit beraktivitas.
5. Jangan dehidrasi
Memiliki penyakit asam urat, pantang sekali untuk dehidrasi. Minum air putih sangat baik untuk penyakit asam urat. Karena apabila kekurangan minum, maka kandungan asam dalam tubuh akan meningkat. Asupan air yang cukup membuat kerja ginjal menjadi efektif, sehingga asam urat dapat dibuang dari aliran darah ke urin.
6. Tidak disarankan berolahraga
Apabila penyakit asam urat sedang kambuh, maka tidak disarankan melakukan kegiatan olahraga. Sebaiknya lakukan peregangan dengan lembut, ringan, untuk membantu melemaskan otot-otot pada tubuh.
7. Jangan minum obat-obatan tanpa anjuran dokter
Ada sebagian obat yang dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam darah dan dapat memperburuk kadar asam urat dalam tubuh. Jika ingin mengkonsumsi obat, maka terlebih dahulu konsultasikan dengan dokter ahli.***
Artikel Rekomendasi