Network
MEDIA JABODETABEK – Beragam tuntutan aktivitas sehari-hari terkadang memaksa tubuh untuk terus bekerja tanpa berisitirahat. Padahal seperti yang diketahui tubuh orang dewasa membutuhkan istirahat 7-8 jam per hari.
Namun, deadline yang padat membuat sebagian kalangan harus begadang untuk menyelesaikan pekerjaan yang belum sempat dikerjaan di siang hari nya. Hal ini yang membuat tubuh sangat kelelahan.
Tanpa sadar, kelelahan dapat menimbulkan beragam penyakit berbahaya. Seperti penyakit jantung, infeksi virus, depresi dan masih banyak penyakit lainnya.
Baca Juga: Cara Membuat Sushi Simpel dan Murah ala Anak Kos, Nggak Perlu Bingung! Bahan Terbatas pun Jadi
Dan lebih fatal lagi apabila seseorang memiliki riwayat penyakit tertentu, dan ditambah dengan kelelahan, maka dapat menyebabkan kematian.
Ancaman kelalahan memang sering terjadi kepada seseorang yang memiliki pekerjaan intens.
Padahal kelelahan dapat memicu tekanan psikis yang dapat menimbulkan gangguan mental.
Oleh sebab itu, apabila seseorang sudah merasa sangat lelah disarankan untuk berhenti melakukan aktivitas dan segera beristirahat.
Baca Juga: Jessica Iskandar Umumkan Kehamilan Anak Keduanya Bersama Vincent Verhaag, Netizen: Gampang Banget
Selain dapat membuat tubuh merasa lebih segar pada keesokan harinya, hal ini juga dapat membantu kesehatan mental seseorang.
Oleh karena itu, dikutip dari akun YouTube callysta craft, berikut Mediajabodetabek.com telah merangkum 5 tanda-tanda seseorang telah mengalami kelelahan.
1. Susah tidur dan kram pada bagian kaki
Tubuh membutuhkan potasium dan magnesium untuk mengisi nutrisi.
Oleh karena itu, apabila sudah mengalami gejala susah tidur dan kram pada bagian kaki, diperbolehkan mengkonsumsi makanan yang mengadung magnesium dan potasium yang tinggi. Seperti pisang, jeruk, dan bayam.
Baca Juga: Kasus Subang Terbaru 2021, Penentuan Tersangka Pembunuhan Akan Diungkap Hari Ini?
2. Terdapat cincin di sekitar iris mata
Tanda tubuh sudah alami kelelahan ialah terlihat cincin di area mata. Memang cincin tersebut dianggap normal apabila terlihat kalangan dengan usia 50 tahun ke atas.
Namun jika muncul pada kalangan dengan rentan usia yang lebih muda, maka itu merupakan tanda awal bahwa seseorang mengalami kenaikan kadar kolestrol.
Dan untuk membuatnya kembali normal, maka diharuskan untuk periksa dan konsultasi ke dokter agar dapat diberikan perawatan lebih lanjut.
3. Keinginan untuk memakan es batu
Kelalahan menjadi awal pemicu seseorang berkeinginan untuk memakan es batu dengan berlebihan.
Kekurangan anemia dan zat besi saat tubuh merasa lelah, membuat es batu menjadi cemilan yang sangat ingin dikonsumsi.
Oleh karena itu, apabila tubuh dalam kondisi seperti ini, anda dapat mengalihkan dengan mengkonsumsi makanan dengan sumber zat besi yang baik, seperti telur, daging sapi, dan juga sayuran.
4. Kulit kering
Rasa lelah juga dapat mengakibatkan tubuh mengalami kulit kering akibat kekurangan vitamin E.
Apabila sudah timbul gejala tersebut, maka dapat segera ditangani dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin E.
Makanan-makanan tersebut ialah kacang-kacangan, ikan,dan sumber vitamin e lain.
5. Ingin mengkonsumsi lebih banyak makanan dan minuman manis
Memiliki keinginan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman manis menjadi pertanda bahwa tubuh sedang mengalami stres, depresi dan kelelahan.
Baca Juga: Fuji Bagikan Kondisi Gala Sky Terkini, Sudah Mulai Ceria Hingga Aktif Joget TikTok
Hal itu terjadi karena tubuh memberi pertanda bahwa ia sedang mengalami kekurangan kadar glukosa.
Dan untuk dapat memenuhi keinginan tersebut tanpa mengalami kenaikan berat badan, Ada bisa mengkonsumsi beberapa makanan berikut seperti madu, coklat, dan sebagainya.
Tanda kelelahan sering kali dialami oleh tubuh seseorang ketika sedang melaksanakan aktivitas yang padat.
Hal ini menjadikan seseorang harus lebih mnegatur waktu untuk kegiatan dan juga istirahat yang cukup.
Selain untuk menghindari rasa lelah, mengatur waktu dan kegiatan juga berdampak baik bagi kesehatan.***
Artikel Rekomendasi