4 Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah Stroberi : Melawan Penuaan Otak Hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh

MEDIA JABODETABEK - Masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing dengan buah stroberi. Selain bentuknya yang unik, stroberi juga memiliki cita rasa yang khas.

Stroberi merupakan buah yang tumbuh di daerah subtropika, dengan nama latin Fragaria, yang berasal dari Amerika Barat.

Rasanya yang asam bercampur manis, tentu sangat cocok untuk disajikan saat musim panas, yang akan memberikan efek menyegarkan bagi tubuh.

Tahukah kamu? Selain ukuranya yang kecil dan unik dengan bintik-bintik di seluruh permukaanya, stroberi juga kaya akan Vitamin C, mangan, antioksidan, dan nutrisi lainya yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Dikutip oleh Mediajabodetabek.com dari The Healthy cek fakta nutrisi apa saja yang terkandung pada 150 gram buah stroberi:

Baca Juga: Daftar Hari Libur Tanggal Merah Bulan November 2021, Ada Apa Tidak

Baca Juga: Link Live Streaming French Open 2021 di TVRI: Hari Ini Jadwal Pemain Indonesia Bermain di Babak 16 Besar

• Kalori : 48
• Protein : 1 gram
• Lemak : 0,5 gram
• Karbohidrat : 11,5 gram
• Serat : 3 gram
• Gula : 7 gram
• Kalium : 230 miligram
• Vitamin C : 88 miligram
• Folat : 36 mikogram

Melihat dari banyaknya kandungan nutrisi pada stroberi, tentu akan banyak manfaat yang didapat jika mengkonsumsi buah tersebut. Yuk, intip apa saja manfaat yang diberikan buah stroberi bagi tubuh.

1. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung pada stroberi bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Selain itu, stroberi juga dapat membantu tubuhmu untuk menyerap zat besi dengan baik.

Baca Juga: 9 Link Twibbon Hari Sumpah Pemuda 2021, Frame Foto Kece dan Terbaru Buruan Pasang di Medsos Kamu!

Baca Juga: 3 Puisi Tema Sumpah Pemuda Singkat dan Menyentuh Hati: Sumpah Pemuda, Nazar yang Tiada Pernah Runtuh

2. Melindungi Tubuh Dari Radikal Bebas

Tahukah kamu? Warna merah pada buah stroberi didapatkan dari anthocyanin dan flavonoid yang terkandung di buah tersebut.

Selain itu, mengkonsumsi stroberi juga dapat membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang disebabkan oleh asap rokok, polusi udara, hingga sinar ultraviolet dari matahari, karena Vitamin C dan Antioksidan yand terkandung didalamnya.

3. Melawan Penuaan Otak

Dalam sebuah penelitian, mengungkapkan bahwa orang dewasa yang berusia 58 sampai 98 tahun yang sering mengkonsumsi stoberi, dapat mengurangi resiko penyakit Alzheimer sebesar 34% dibandingkan orang yang tidak pernah mengkonsumsi stroberi.

Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu 24/7 dari Celina Sharma dan Harris J, Cause Twenty Four Seven I’m Thinking About You

Baca Juga: Bacaan Innahu Min Sulaimana Wainnahu Bismillahirrohmanirrohim , Hewan Bisa Jinak, Tulisan Arab dan Latin

Buah stroberi mengandung antioksidan yang dikenal dengan pelargonidin, Vitamin C, dan anthocyanin, yang bertanggung jawab atas sifat neuroprotektifnya.

Namun perlu diingat, untu kamu yang ingin mengkonsumsi buah stroberi, harap disesuaikan dengan kebutuhan tubuhmu, karena sesuatu yang berlebihan akan berdampak tidak baik bagi tubuh.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Stroberi mengandung anthocyanin dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik, membantu meningkatkan fleksibilitas arteri serta dapat membantu mengurangi peradangan. ***