Waktu yang Tepat Olahraga Saat Puasa dan Durasi yang Disarankan

Berikut ini waktu yang tepat untuk menjalani olahraga ketika berpuasa.

1.Sebelum sahur
Olahraga saat puasa dapat dilakukan sebelum sahur. Sekitar setengah jam sebelum sahur, minumlah air yang banyak untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Inilah Kandidat Kuat BUMN yang Akan Ambi Alih Pengelolaan TMII

Setelah itu, berolahragalah. Sebab, sebelum sahur adalah waktu berolahraga yang disarankan selama bulan Ramadhan.

3.Setelah buka puasa
Setelah buka puasa salah satu waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa.

"Tapi jangan langsung olahraga, tunggu beberapa saat sampai makanan sudah dicerna dengan baik oleh tubuh," jelasnya.

Baca Juga: 7 Drama Korea Yang Sudah Didubbing Bahasa Indonesia di Viu

3.Setelah sholat Isya
Jika tidak sempat setelah waktu buka puasa, Dr Mega menyarankan ambil waktu setelah sholat Isya untuk olahraga.

"Sebab, pada jam 19.00 ke atas, makanan yang Anda lahap saat buka puasa sudah tercerna dengan baik." jelasnya Dr umum di klinik Mitra Tamzil ini.

Baca Juga: Kapan dan Bagaimana Tanda-tanda Malam lailatul Qadar Tiba ?