Badan Sehat Puasa Lancar, Berikut Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan Ketika Puasa

MEDIA JABODETABEK - Selain menjaga pola makan dan pemenuhan gizi yang seimbang, supaya tubuh tetap sehat harus diimbangi dengan olahraga.

Ada banyak pilihan jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, sesuai dengan kemapuan Anda.

Berikut ini pilihan olahraga yang bisa Anda pilih sesuai dengan keinganan dan kemampuan Anda.

Baca Juga: 7 Tips Menjaga Berat Badan Ideal Bagi Penderita Hipertensi

1. Yoga
Olahraga ini tidak membutuhkan gerakan yang menguras tenaga, olahraga ini juga bisa dilakukan saat berpuasa.

Berfokus pada teknik pernafasan, akan membantu proses pemasukan oksigen ke dalam otak agar menjaga pikiran kita tetap jernih, tenang, dan nyaman selama berpuasa.

Lakukan selama 15-30 menit pada sore hari sebelum berbuka puasa, dapat membantu detoksifikasi tubuh lebih maksimal.

Baca Juga: Bocoran Sinopsis Colombiana yang Tayang di Bioskop TransTV Malam Ini

2.Jogging Ringan
Bagi anda yang mempunyai Treadmill sangat diuntungkan untuk melakukan olahraga ini.