Network
MEDIA JABODETABEK- Berpuasa tidak sekedar menahan haus dan lapar, di bulan Ramadhan kita juga diajarkan untuk mengendalikan diri, termasuk mengendalikan kebiasaan dan pola hidup sehari-hari agar kita mampu menjalankan puasa dengan nyaman dan mendapatkan manfaat yang maksimal.
Fiastuti Witjaksono, MS, SpGK seorang ahli gizi klinik mengungkapkan, ada banyak manfaat sehat yang bisa didapatkan dari berpuasa, asalkan dilakukan dengan cara yang benar.
Misalnya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks agar tubuh tidak cepat lemas dan lapar, cermat dalam mengonsumsi makanan atau minuman manis saat sahur dan berbuka
Baca Juga: Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Oh No..!
“sehingga kita dapat membatasi konsumsi gula secara berlebihan, menambah konsumsi sayur dan buah untuk memperlancar pencernaan, memperbanyak konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi, dan lain-lain.” Ungkap Fiastuti
Mengonsumsi buah menjadi komponen penting dalam asupan sehari-hari selama bulan Ramadhan karena hal tersebut adalah langkah kecil yang jika dilakukan setiap hari dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
Selain kaya akan serat, buah juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat membantu penyerapan nutrisi oleh tubuh guna mengganti zat-zat yang hilang selama berpuasa.
Baca Juga: 4 Khasiat Blewah untuk Kesehatan Tubuh beserta Kandungan Nutrisinya
Namun di tengah kesibukan, seringkali masyarakat tidak punya cukup waktu untuk mempersiapkan dan menghidangkan buah asli apalagi beragam jenis.
Artikel Rekomendasi