MEDIA JABODETABEK - Anda mungkin pernah mendengar tentang minuman untuk pengapuran atau nyeri tulang yang dapat membatu menghilangkan rasa sakit, kaku atau pembengkakannya.
Pengapuran tulang sendiri berarti radang sendi yang paling umum terjadi dan gangguan ini akan berkembang ketika tulang rawan di persendian rusak seiring waktu.
Namun, menurut dr. Zaidul Akbar kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi minuman untuk pengapuran atau nyeri tulang yang bisa dibuat dengan daftar bahan berikut ini:
Baca Juga: Jadwal Indosiar Hari Ini, 8 Juni 2022: Saksikan Indonesia vs Kuwait di Kualifikasi Piala Asia 2023!
• 1 sampai 2 jeruk nipis,
• 3 sendok makan madu murni,
• Seujung sendok teh himsalt,
• Segelas air hangat.
Lalu, kita lihat yuk bagaimana cara membuatnya:
• Campur jeruk nipis, madu, himsalt, dan air hangat.
• Aduk rata.
• Minum selagi hangat dengan takaran sehari sekali.
Gejala pengapuran tulang mungkin ditimbulkan saat mengalami beberapa hal berikut ini:
• Nyeri Sendi dan Kekakuan
Sendi yang terkena mungkin sakit atau nyeri selama bergerak atau kekakuan sendi mungkin paling terlihat saat bangun tidur.
• Pembangkakan
Mungkin akan mengalami pembengkakakn di sekitar sendi yang mengalami pengapuran dan kondisi ini mungkin disebabkan oleh peradangan jaringan lunak di sekitar sendi.
Baca Juga: Jadwal iNews TV Hari Ini, 8 Juni 2022: Indonesia Master 2022 Jam Berapa, Saksikan Bentrap
• Hilangnya Fleksibilitas
Mungkin tidak dapat menggerakkan sendi melalui berbagai gerakannya.
• Sensasi Kisi
Merasakan sensasi kisi-kisi saat menggunakan sendi dan mendengar bunyi letupan atau derak.
• Taji Tulang
Benjolan keras yang dapat terbentuk di sekitar sendi yang terkena akan terasa.
Selain itu, Anda juga harus tahu bahwa ada beberapa makanan untuk pengapuran tulang yang dapat meringakan gejala yang ditimbulkan oleh gangguan tulang ini. Berikut daftarnya:
• Ikan laut sebanyak satu porsi per minggu. Jenisnya itu boleh ikan sarden, ikan kembung, ikan salmon dan tuna.
• Minyak zaitun, minyak ikan, minyak krill, atau minyak biji rami.
• Produk olahan susu seperti susu, yogurt, dan keju.
• Sayuran hijau seperti bayam, kubis, chard, brokoli, dan sawi.
• Teh hijau, bawang putih, dan kacang.
Makanan yang harus dihindari oleh penderita pengapuran tulang karena dapat menyebabkan inflamasi dan memperburuk gejala bagi penderita pengapuran, sebagai berikut:
Baca Juga: Jadwal ANTV 8 Juni 2022: Cek Jam Tayang Gopi Hari Ini, Gangaa, hingga KKN '13 The Haunted'
• Minuman kemasan seperti soda, teh manis, kopi, dan beberapa minuman jus.
• Makanan dengan lemak jenuh seperti pizza dan daging merah.
• Karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan keripik kentang.
Perubahan gaya hidup merupakan salah satu cara paling ampuh dalam mencegah pengapuran tulang dan pastinya terdapat manfaat tersendiri jika Anda konsumsi makanan untuk pengapuran tulang di atas.
Adapun beberapa manfaat tersebut seperti:
• Mengurangi gejala pengapuran,
Baca Juga: Tanggal 9 Juni 2022 Hari Apa, Memperingati Apa? Berikut Daftar dan Penjelasan Lengkapnya
• Mengurangi rasa nyeri yang mengganggu keseharian,
• Mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan,
• Menurunkan kolesterol,
• Menjaga Berat Badan.
Demikian resep minuman untuk pengapuran atau nyeri tulang menurut dr. Zaidul Akbar, lengkap dengan gejala pengapuran tulang, beberapa makanan untuk pengapuran tulang dan manfaatnya, serta makanan yang harus dihindari oleh penderita pengapuran tulang.
Saran terakhir, jangan ragu untuk mencoba konsumsi minuman untuk pengapuran atau nyeri tulang dari dr. Zaidul Akbar, ya.***