MEDIA JABODETABEK - Kalium adalah mineral yang penting untuk tubuh.
Karena hal ini berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh dan membantu mengontrol tekanan darah, mengontrol jantung dan menjaga kerja saraf serta otot.
Jika kekurangan kalium tentu memicu terjadi berbagai masalah di tubuh, seperti Hipokalemia.
Hipokalemia adalah sebuah gambaran kurangnya kalium di dalam darah.
Adapun gejala yang ditimbulkan adalah:
1. Mengalami kedutan atau kram pada otot.
2. Sembelit dan sakit perut.
3. Sering mual dan muntah.
4. Jantung mengalami palpitasi atau berdebar tidak normal.
5. Jantung mengalami palpitasi atau berdebar tidak normal.
6. Sering haus, tetapi sering pula buang air kecil.
7. Mati rasa atau kesemutan.
Baca Juga: Kenapa Boruto Tidak Tayang Minggu Ini? Ternyata Ini Alasan Penundaan Jadwal Rilis
Jika kamu sedang kekurangan Kalium ada baiknya kamu mengonsumsi makanan yang mengandung kalium tinggi demi kesehatan diri sendiri.
Berikut, resep dalam memberi asupan kalium untuk kesehatan dari dr. Zaidul Akbar, bersumber dari Instagram @zaidulakbar.
1. Ambil air kelapa tua kira-kira sebanyak 300 mililiter.
Kenapa tua? Karena walaupun berharga murah, tetapi khasiatnya tidak kalah dengan air kelapa muda.
2. Kasih madu secukupnya dan sedikit garam mineral.
3. Potong 3 pisang kepok, alpukat, dan rumput laut secukupnya.
4. Jika sudah, masukkan ke dalam air kelapa yang sudah tercampur madu dan garam.
5. Jika ingin menggunakan kurma, boleh dijadikan toping.
Nah, resep tersebut diminum selama 3 bulan untuk menguatkan jantung, tulang, dan manfaat lainnya seperti lemak sehat, vitamin, mineral, dan kolagen.
Hal lain untuk yang harus dilakukan agar tulang lebih kuat dan jantung lebih sehat, bisa menjemukan diri saat waktu-waktu yang mempunyai matahari sehat.***