MEDIA JABODETABEK - Nanas merupakan buah tropis yang memiliki nama latin Ananas Comosus berasal dari Amerika Selatan.
Di Indonesia sendiri nanas biasanya sering disajikan dalam bentuk jus, selai, dan rujak.
Selain rasanya yang lezat dan menyegarkan, buah nanas juga kaya akan vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6.
Baca Juga: Viral di Tik Tok Kopi di Campur Shampo untuk Kesehatan Rambut, Berikut Penjelasan dan Manfaatnya
Berikut Nutrisi yang terkandung dalam 100 gram nanas.
• Kalori (kcal) : 50
• Serat : 1,4 gram
• Protein : 0,5 gram
• Karbohidrat : 13 gram
• Vitamin C : 47,8 miligram
• Kalsium : 13 miligram
• Zat Besi : 0,3 miligram
• Magnesium : 12 miligram
• Kalsium : 13 miligram
• Gula : 10 gram
Manfaat Buah Nanas melawan penyakit
Sama seperti buah yang lain, nanas juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Nanas merupakan sumber antioksidan, Vitamin A, dan Vitamin C yang dapat membantu mengurangi resiko penyakit kronis seperti, jantung, diabetes, dan kanker.
Baca Juga: Atasi Jerawat Hingga Obati Luka Bakar, Ini Manfaat Getah Pepaya yang Jarang Diketahui Orang
selain itu, buah nanas juga mengandung enzim bromelain dan antioksidan yang sangat bagus untuk saluran pernapasan.
Manfaat Nutrisi Buah Nanas Untuk Kesehatan
Nutrisi yang terkandung pada buah nanas, dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meringankan peradangan.
Diketahui, satu gelas jus nanas mengandung 110 gram Vitamin C yang diperlukan untuk perbaikan dan pertumbuhan sel yang sangat penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Resep Es Gabus Jajajan SD yang Hits Pada Masanya, Berikut Bahan dan Cara Membuatnya
Di dalam buah nanas juga terkandung enzim bromelain yang dapat membantu tubuh untuk melawan dan mengurangi rasa sakit.
Meningkatkan kesehatan jantung, melindungi dari kanker, dan mengurangi pembengkakan setelah melakukan operasi atau olahraga berat.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Cara Mudah Hilangkan Noda Bekas Jerawat di Kulit Muka Dengan Bahan Alami
Buah nanas juga mengandung potasium, yang dapat membantu rehidrasi setelah melakukan olahraga malam.
Mengkonsumsi buah nanas secara berlebihan juga memberi dampak buruk bagi tubuh, dikarenakan buah nanas mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi, jadi konsumsi buah nanas sesuai dengan kebutuhan anda.***