MEDIA JABODETABEK - Mimpi buruk ketika sedang terlelap tidur sangatlah mengganggu dan akan merasa lelah setelahnya.
Dilansir melalui Dailystar.co.uk menurut Theresa Cheung selaku pakar dan penulis The Dream Code menjelaskan bahwa menghindari mimpi buruk saat tidur sangat lah sederhana.
Theresa mengatakan bahwa jam tidur dan rutinitas serta apa yang dikonsumsi memicu hadirnya mimpi buruk saat terlelap tidur.
"Jika anda merasa memiliki jam tidur yang berharga, tidurlah lebih awal daripada hanya berbaring saja" ujar Theresa dikutip oleh Media Jabodetabek dari Dailystar.co.uk
Baca Juga: Pahami Pentingnya Periode Window of Opportunity pada Anak
Berikut 4 Tips agar terhindar dari mimpi buruk.
1. Konsumsi Sayuran yang Cukup
Studi menunjukan bahwa orang yang banyak mengonsumsi vitamin B6 akan memiliki penglihatan lebih jelas saat tertidur, salah satunya Bayam yang membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak.
2. Peregangan sebelum tidur
Mayoritas orang melakukan peregangan pada di pagi hari, akan tetapi melakukan peregangan sebelum tidur juga membantu tubuh untuk lebih rileks dan menghilangkan stress sehingga lebih mudah tertidur.
Baca Juga: Dehidrasi dan Dampaknya Terhadap Aktifitas
3. Mandi air hangat sebelum Tidur
"Mandi air hangat dapat membantu suhu tubuh menurun secara alami yang dapat memicu tubuh lebih rileks dan lebih meningkatkan efisiensi tidur," ujar Theresa.
4. Menatap Bulan sebelum Tidur
Tips ini salah satu tips yang tidak konvensional, akan tetapi dengan menatap bulan, anda benar-benar terhubung dengan 'inner-self' anda.
"Dalam pengetahuan mistik bulan, jika anda dapat melihat bulan melalui jendela dimalam hari setidaknya 10 menit dapat mengatur intuisi dan impian kita" imbuh Theresa.
Baca Juga: 3 Cara Meditasi Ini Bisa Membuat Kamu Tidur Nyenyak
Demikian 4 Tips yang dapat anda lakukan sebelum tidur jika ingin terhindar dari mimpi buruk, mau mencobanya?***