MEDIA JABODETABEK - Bahaya begadang bagi kesehatan fisik dan mental cukup signifikan bahkan pernah disinggung oleh sang raja dangdut Rhoma Irama dalam lagunya yang berjudul begadang.
Bahaya begadang bagi kesehatan adalah otak tidak memiliki kesempatan untuk mengonsolidasi informasi.
Tidak hanya itu, berikut adalah beberapa bahaya begadang bagi wanita juga tak bisa dianggap enteng karena dapat menyerang kesehatan fisik, seperti naiknya berat badan, serta masalah mental seperti depresi.
Baca Juga: Begini Penjelasan Airlangga Hartarto Soal Skema Alternatif Harga BBM yang Disiapkan Pemerintah
Berikut ini adalah tiga bahaya begadang bagi kesehatan yang sebaiknya dihindari, meskipun sulit khususnya bagi pekerja dengan sistem shifting.
1. Meningkatnya Gula Darah
Risiko naiknya gula darah cukup signifikan pada wanita maka dari itu tentu tidak bisa disepelekan karena berkaitan dengan kondisi kesehatan tubuh secara umum, seperti:
• mudah lelah,
• sakit kepala,
• hingga masalah jantung dan ginjal.
Hal ini menjadi efek jangka panjang akibat gula darah yang tinggi.
Baca Juga: Presiden Joko Widodo Kemungkinan Akan Umumkan Harga BBM Naik Dalam Waktu dekat, Begini Skemanya
2. Meningkatnya Berat Badan
Bahaya begadang yang berikutnya adalah meningkatnya berat badan, yang meskipun kenaikan berat badan ini tidak berlangsung seketika.
Tapi hal ini bisa terjadi dari pola makan yang berubah dan pemilihan jenis makanan itu sendiri.
Karena kita tidak sadar mengonsumsi makanan yang kurang sehat seperti junk food yang menyebabkan naiknya berat badan.
3. Meningkatkan Risiko Depresi
Bahaya begadang sebelumnya berkaitan dengan kesehatan fisik, tapi ternyata bahaya sering begadang ternyata juga memengaruhi mental seperti meningkatkan risiko depresi.
Risiko depresi akibat begadang pada wanita cukup tinggi sehingga bahaya begadang bagi wanita juga terkait kesehatan fisik:
• seperti gangguan jantung,
• dan diabetes tipe 2.***