Network
4. Tekuk siku kiri hingga tangan memegang bagian atas punggung, gunakan ujung jari tangan kanan untuk meraba dan menekan area payudara, lalu cermati seluruh bagian payudara kiri sampai ke area ketiak.
Lakukan gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari area tepi payudara hingga ke puting. Lakukan hal yang sama pada payudara kanan anda.
5. Cubit kedua puting anda, apabila terdapat cairan yang keluar dari puting, Segera konsultasi ke dokter.
6. Posisikan diri anda terbaring di permukaan datar, lalu tempatkan ganjalan di bawah pundak. Kemudian, taruh tangan kanan di bawah kepala.
Gunakan jari tangan kiri untuk meraba payudara kanan mengikuti arah jarum jam dengan gerakan melingkar.
Baca Juga: Kalender Jawa Oktober 2021, Lengkap Dengan Weton dan Hari Buruk
Setelah mencapai satu lingkaran, geser jari dan lakukan gerakan tadi hingga ke seluruh permukaan payadara, termasuk puting. Lakukan pemeriksaan yang sama pada payudara kiri anda.
Apabila setelah melakukan SADARI anda menemukan benjolan keras pada payudara atau ketiak, keluar cairan dari puting selain asi, adanya ruam di sekitar puting.
Anda perlu melakukan konsultasi lebih lanjut, untuk mendapat pemeriksaan payudar secara klinis.***
Artikel Rekomendasi