Network
MEDIA JABODETABEK - 13 Oktober 2021 diperingati sebagai "No Bra Day" atau Hari Tanpa Bra, yang dikampanyekan oleh Dr Mitchell Brown yang bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan kepedulian terhadap kanker payudara.
Pemeriksaan pada payudara perlu dilakukan sejak dini untuk mendeteksi adanya kelainan tekstur dan bentuk pada payudara.
Pemeriksaan Payudara Sendiri atau SADARI merupakan salah satu alternatif yang bisa dilakukan, untuk melakukan pemeriksaan rutin tanpa memerlukan alat bantu.
Baca Juga: 10 Oktober Diperingati Hari Kesehatan Mental Dunia, Berikut Sejarah Singkatnya
Berikut 6 cara melakukan SADARI untuk mendeteksi kanker payudara, yang dapat anda coba di rumah:
1. Berdiri tegak di depan cermin, lalu perhatikan apakah ada perubahan pada bentuk, tekstur, dan permukaan kulit payudara seperti, pembengkakan dan perubahan pada puting.
2. Angkat dua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong siku ke arah depan dan belakang, perhatikan bentuk dan ukuran pada payudara.
Baca Juga: Tanggal 28 Oktober Hari Apa, Memperingati Apa ? Berikut ini Daftar dan Sejarah Hari Sumpah Pemuda
3. Posisikan tangan anda di pinggang, condongkan bahu ke depan hingga posisi payudara menggantung, lalu dorong kedua siku ke depan sambil mengencangkan otot dada.
Artikel Rekomendasi