Network
MEDIA JABODETABEK – Esensi menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan tidak hanya sekedar menahan asupan makanan dan minuman, akan tetapi juga harus pintar mengontrol diri dari berbagai godaan hawa nafsu yang datang.
Sebagian orang lebih suka menerapkan amalan di bulan suci ini karena yakin akan nilai kebaikannya bertambah menjadi berpuluh kali lipat daripada bulan lainnya.
Berikut ini adalah 6 cara supaya ibadah Anda di bulan Ramadhan lancar.
1. Menjalankan pola makan sehat untuk sahur dan buka puasa
Memakan makanan yang sehat dan sarat nutrisi menjadi kunci agar Anda tetap bertenaga dan segar selama menunaikan ibadah puasa.
Saat sahur, Anda disarankan untuk memakan makanan dengan indeks glikemik rendah, protein tinggi, dan serat supaya tetap kenyang dalam waktu yang lama.
Sementara pada saat buka puasa, Anda harus memakan makanan dengan indeks glikemik tinggi untuk menaikkan kadar gula dalam darah. Jangan lupa minum air putuh minimal dua liter di antara waktu buka dan sahur.
2. Tetap aktif bergerak
Artikel Rekomendasi