Network
Selain itu, pastikan Anda menggerakkan tubuh supaya semakin bugar dengan olahraga selama 30 menit sebelum berbuka puasa atau setelahnya.
Olahraga yang disarankan lebih ringan antara lain jalan kaki, jogging atau bersepeda.
Anda juga harus mengabaikan perasaan lemas selama puasa. Supaya lebih bersemangat, gunakan earphone berkabel atau nirkabel seperti true wireless sound (TWS) dan sejenisnya untuk mendengarkan lagu saat berolahraga.
2. Pastikan kulit tetap sehat dan glowing
Saat berpuasa, tubuh memang tidak terhidrasi atau diasupi makanan dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, kulit menjadi lebih kering dan terlihat kusam.
Baca Juga: BPIP dan Pangdam V Brawijaya Perkuat Kolaborasi Bumikan Pancasila yang Lebih Kekinian
Hal tersebut bisa ditangani dengan minum air putih yang cukup. Isilah 2 liter botol dengan air minum guna mengukur volume air yang tubuh butuhkan dalam sehari.
Konsumsilah sayur dan buah saat sahur maupun buka karena kedua makanan tersebut mengandung air.
Jika Anda sedang melakukan perjalanan, gunakan pelembab bertekstur gel yang cepat meresap ke dalam kulit atau skincare yang berfungsi mencerahkan yang aman dipakai sehari-hari dalam kemasan travel kit supaya dapat dibawa kemana-mana.
Artikel Rekomendasi