Gampang Dicari, Ini Enam Camilan Sehat yang Dipercaya Memperlambat Penuaan

MEDIA JABODETABEK-Banyak peneliti dan ahli sepakat bahwa makanan mempengaruhi kesehatan. Diet secara keseluruhan tentu bisa berperan dalam mempercepat proses penuaan.

Namun bagi Anda yang suka ngemil, ternyata ada beberapa camilan yang diyakini bisa memperlambat penuaan.

Berikut enam camilan sehat yang memperlambat penuaan seperti dilansir mediajabodetabek.com dari laman Eat This pada Jumat, 4 November 2022:

1. Hummus dan Sayuran

Sepiring sederhana hummus dan sayuran adalah camilan super cepat dan mudah yang dikemas dengan nutrisi sehat dan bermanfaat. Camilan ini menyediakan lemak sehat dan antioksidan, keduanya penting untuk kesehatan otak.

Semua sayuran dapat menyediakan antioksidan dan vitaminnya sendiri, tetapi yang paling efektif dalam memperlambat proses penuaan adalah sayuran berdaun gelap, paprika, dan brokoli.

Baca Juga: Ternyata Kicauan Burung Miliki Segudang Manfaat Terutama Bagi Kesehatan Mental, Simak Penjelasan Ahli

2. Raspberi

Jika Anda mencari camilan manis tanpa tambahan gula, buah-buahan seperti raspberry adalah pilihan yang tepat. Raspberry kaya akan antioksidan, yang telah terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan dengan melawan radikal bebas dalam tubuh, dan juga kaya akan vitamin C, yang telah terbukti memperlambat penuaan.

3. Telur Rebus

Tubuh memiliki lebih dari 600 otot. Oleh karena itu, tetap sehat melalui apa yang Anda makan sangat penting untuk penuaan yang sehat, karena otot yang sehat dapat membuat tubuh tetap bergerak. Makan protein tanpa lemak dan mendapatkan cukup protein di setiap kali makan sangat penting.

Untuk camilan sehat dan berprotein tinggi yang mengenyangkan, telur rebus sangat bagus. Camilan ini sesuai dengan definisi protein tanpa lemak karena rendah lemak jenuh, tanpa lemak trans, dan tinggi protein.

Baca Juga: Daftar 10 Aturan Terbaru Ganjil Genap Puncak Bogor yang Berlaku Sampai Minggu, 6 November 2022

4. Yogurt

Yogurt lembut, lezat, tinggi protein dan rendah gula. Tidak hanya baik untuk kesehatan usus, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Probiotik khususnya dapat melakukan ini dengan membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang hitam, buncis, dan lentil dikemas dengan protein nabati dan serat yang bagus untuk orang-orang dari segala usia. Makanan ini juga memiliki manfaat kesehatan tulang. ***