Network
MEDIA JABODETABEK – Lakukan 8 kebiasaan ini setiap minggu agar hidup Anda lebih bahagia.
Kebahagiaan tidak hanya didapatkan dari momen-momen spesial, namun dapat Anda ciptakan sendiri.
Salah satu caranya adalah dengan memiliki rutinitas yang baik.
Baca Juga: 5 Keutamaan Kurban di Hari Raya Idul Adha, Lengkap dengan Penjelasannya
Tidak perlu mencari kebiasaan yang sulit, hal-hal sederhana pun jika dilakukan secara rutin dapat meningkatkan kualitas hidup dan kebahagiaan Anda tanpa disadari.
Dan tidak perlu terlalu sering, Anda dapat memulainya dari satu minggu sekali.
Apa saja kebiasaan tersebut? Simak di sini.
1. Merapikan Barang
Menyisihkan 20 menit untuk bersih-bersih setiap satu minggu sekali dapat memberikan dampak besar. Anda dapat mencoba menata ulang meja belajar, merapikan lemari, atau membersihkan area spesifik lain.
2. Bertemu Teman
Manusia adalah makhluk sosial yang selalu membutuhkan manusia lain. Ketika sudah menginjak usia dewasa, berapa banyak teman yang dimiliki bukan lagi masalah.
Meski hanya satu-dua orang, mempunyai orang terdekat yang dapat dihubungi akan membuat Anda merasa lebih bahagia.
Bahkan, tidak harus manusia. Studi membuktikan jika memiliki hewan peliharaan akan memberikan manfaat yang sama seperti mempunyai teman manusia.
Baca Juga: BTS Rilis Vlog Setiap Member, Simak Tanggal Tayangnya di Sini!
3. Buat Rencana Mingguan
Rencana mingguan yang Anda buat tidak harus terlalu spesifik dan Anda tidak harus selalu terpaku pada jadwal tersebut.
Mempunyai gambaran tentang apa yang akan dilakukan selama 1 minggu kedepan akan membuat hidup Anda lebih tertata dan bahagia. Anda bisa membuat rencana mingguan di notes ponsel, sticky notes yang ditempelkan ke meja, atau buku catatan.
4. Istirahat Dari Ponsel
Mengistirahatkan diri dari peralatan elektronik dan media sosial selama setidaknya satu jam, satu hari dalam seminggu.
Anda dapat melakukan aktifitas lain untuk mengalihkan perhatian dari ponsel. Meski sederhana, kebiasaan ini akan membuat dampak besar dalam kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Cara dan Niat Berkurban, Lengkap Dengan Niat, Rukut dan Syarat
5. Melihat Alam
Studi membuktikan jika menghabiskan waktu di alam selama 30 menit atau lebih dalam seminggu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan depresi.
Tidak perlu jauh-jauh, menghirup udara segar di luar rumah sudah dapat dihitung. Anda bisa melakukan olahraga sambil menikmati alam agar manfaat yang dirasakan lebih besar.
6. Meditasi
Ada berbagai metode meditasi yang dapat Anda coba. Meditasi dapat dimulai dari hal sederhana seperti melatih pernapasan.
7. Terapi
Ketika Anda mulai merasa buntu, Anda dapat mencoba untuk mendatangi psikolog atau terapis. Membicarakan masalah Anda dengan profesional dapat membantu Anda menyelesaikan masalah.
Baca Juga: Shinzo Abe Meninggal Dunia Usai Menjalani Perawatan Akibat ditembak Hari ini Jumat 8 Juli 2022
8. Temukan Ritual Self-care
Tubuh dan pikiran Anda butuh istirahat setelah enam hari bekerja, maka carilah sesuatu untuk memanjakan diri Anda satu kali seminggu.
Bisa berupa belanja, spa, makan di restoran, atau hal sederhana seperti menonton drama di rumah.
Itulah 8 kebiasaan yang dapat Anda lakukan setiap minggu agar hidup Anda lebih bahagia. Selamat mencoba!***
Artikel Rekomendasi