8 Cara Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadhan

MEDIA JABODETABEK – Berpuasa di bulan Ramadhan telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berkat momen ini, Anda dapat menurunkan berat badan.

Ada 8 tips yang dapat diikuti untuk menggunakan kesempatan puasa sekaligus menurunkan beberapa kilo gram bobot tubuh, antara lain:

1. Berbuka puasa dengan menu yang seimbang

Selama bulan Ramadhan, metabolisme tubuh semakin melambat sehingga kebutuhan energi tubuh berkurang secara otomatis. Anggaplah waktu buka puasa sebagai waktu makan malam yang biasa di santap. 

Setelah makan makanan buka puasa, istirahat, shalat, menunggu waktu makan selama beberapa menit lalu mulai makan lagi.

Baca Juga: Lirik Lagu Harta dan Tahta Mas Paijo Viral di TikTok

2. Menghindari gorengan

Faktor primer tak terduga menjadi alasan di balik kenaikan berat badan selama bulan Ramadhan adalah makanan yang mengandung minyak. Orang mengurangi makan makanan yang digoreng di usia awal remaja dan 20-an, akan tetapi ketika faktor umur menjalankan perannya dan melambatnya sistem metabolisme, terjadilah kenaikan berat badan. 

Ada banyak pilihan makanan sehat yang dapat menggantikan gorengan yang telah menjadi makanan sehari-hari selama bulan Ramadhan.