MEDIA JABODETABEK – Esensi menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan tidak hanya sekedar menahan asupan makanan dan minuman, akan tetapi juga harus pintar mengontrol diri dari berbagai godaan hawa nafsu yang datang.
Sebagian orang lebih suka menerapkan amalan di bulan suci ini karena yakin akan nilai kebaikannya bertambah menjadi berpuluh kali lipat daripada bulan lainnya.
Berikut ini adalah 6 cara supaya ibadah Anda di bulan Ramadhan lancar.
1. Menjalankan pola makan sehat untuk sahur dan buka puasa
Memakan makanan yang sehat dan sarat nutrisi menjadi kunci agar Anda tetap bertenaga dan segar selama menunaikan ibadah puasa.
Saat sahur, Anda disarankan untuk memakan makanan dengan indeks glikemik rendah, protein tinggi, dan serat supaya tetap kenyang dalam waktu yang lama.
Sementara pada saat buka puasa, Anda harus memakan makanan dengan indeks glikemik tinggi untuk menaikkan kadar gula dalam darah. Jangan lupa minum air putuh minimal dua liter di antara waktu buka dan sahur.
2. Tetap aktif bergerak
Menghemat energi supaya tidak haus saat berpuasa bukan alasan untuk tidak bergerak. Perilaku menetap seperti rebahan atau hanya duduk bisa menghilangkan kesegaran tubuh dan berpotensi mengakibatkan obesitas.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda tetap bergerak aktif selama berpuasa. Misalnya, olahraga ringan 2 jam sebelum buka puasa.
3. Siapkan perlengkapan ibadah
Membeli alat shalat terbaru memang dapat membangkitkan semangat beribadah di bulan Ramadhan. Jika belum ada uang, Anda masih bisa cuci alat shalat yang sama sehingga bersih, terlihat seperti masih baru dan tentu saja wangi.
4. Gunakan teknologi untuk melancarkan ibadah
Saat ini sudah banyak aplikasi untuk ibadah di smartphone, khususnya bagi umat muslim dimanapun berada, untuk melancarkan ibadah Anda. Contohnya Muslim Pro.
Aplikasi ini dibekali fitur waktu shalat lima waktu baik di Indonesia maupun seluruh dunia yang dilengkapi azan, kompas arah kiblat, dan kumpulan doa untuk berbagai kegiatan ibadah lainnya.
5. Sisakan uang untuk sedekah dan bayar zakat
Bersedekah untuk orang tidak mampu tidak harus dalam jumlah yang besar karena jika Anda sering menyumbang uang dalam jumlah kecil, maka lama kelamaan akan terkumpul menjadi kebaikan yang besar.
Misalnya, Anda kumpulkan uang sekitar Rp 5-10 ribu per hari untuk sedekah. Cara dikumpulkannya pun bebas, baik disimpan sampai jumlahnya banyak atau langsung diberikan per hari.
Jika ingin membayar zakat, biasanya uang yang dikeluarkan 2,5% dari penghasilan atau hanya keluarkan uang sebesar Rp 45 ribu/hari/jiwa untuk wilayah DKI Jakarta dan sekitarnya sebagaimana yang dilansir dari situs resmi BAZNAS.
6. Menghabiskan hari dengan kegiatan yang berfaedah
Di bulan suci ini, Anda dapat menunda kegiatan yang kurang berfaedah terlebih dahulu dan gantilah aktivitas baru untuk beramal.
Jika saat beristirahat Anda sering buka media sosial, baca berita gosip atau nonton acara infotainment, sekarang waktunya Anda ganti dengan baca Al Quran. ***