10 Kebiasaan Harian agar Hidup Lebih Bahagia, Mulai Dari Senyum dan Tidur

MEDIA JABODETABEK - Berikut adalah 10 kebiasaan harian dalam hidup yang dapat membuat Anda lebih bahagia.

Ada beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan agar hidup Anda menjadi lebih berkualitas dan bahagia.

Mencapai kebahagiaan dapat dimulai dari hal-hal kecil, yang seringkali tidak Anda sadari sangat mempengaruhi kebahagiaan Anda.

Memiliki kebiasaan dan rutinitas yang buruk dapat berpengaruh ke dalam perasaan Anda, membiasakan hal-hal positif dapat membuat kualitas hidup Anda meningkat dan membuat Anda lebih berbahagia.

Dilansir dari healthline.com, berikut adalah 10 kebiasaan agar hidup anda lebih bahagia, yang dapat diterapkan dalam rutinitas sehari-hari.

Baca Juga: Tanggal 9 Juli Memperingati Apa? Apakah Libur? Apakah Ada Peristiwa Penting? Berikut Penjelasannya

1. Senyum

Hal sesederhana senyuman dapat membuat Anda merasa bahagia. Hal ini disebabkan karena ketika sesorang tersenyum, otak akan melepaskan dophamin, yang merupakan senyawa kimiawi di otak yang akan mempengaruhi berbagai aktivitas.

2. Olahraga

Tidak hanya berpengaruh pada tubuh, berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stress, perasaan cemas, gejala depresi, dan meningkatkan kebahagiaan.

Tidak perlu melakukan olahraga berat, gerakan ringan yang dilakukan secara teratur seperti berjalan, meregangkan tubuh, dan melakukan gerakan yoga sederhana akan memberikan pengaruh pada kebahagiaan Anda.

Baca Juga: Jadwal Pertaruhan The Series Episode 7 dan 8 yang Tayang di Vidio, Cek Tanggal Rilisnya

3. Tidur yang cukup

Memiliki kualitas tidur yang baik dapat berpengaruh pada kesehatan, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional.

4. Makan dengan teratur

Kebiasaan makan Anda dapat berpengaruh terhadap kesehatan fisik maupun mental.

5. Bersyukur

Mensyukuri hal-hal sederhana dalam hidup dapat meningkatkan suasana hati Anda. Studi membuktikan jika mempraktikkan rasa syukur dapat memberikan dampak pada harapan dan kebahagiaan. Dengan bersyukur, Anda dapat menyadari hal-hal positif yang ada di sekitar Anda.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Tempat Wisata di Indonesia yang Instagramable, Pilihan Spot Foto Terkece

6. Berikan pujian

Menunjukkan kebaikan dapat memberikan rasa puas dan senang. Salah satu caranya adalah dengan memberikan pujian.

7. Bernapas dalam-dalam

Menarik napas panjang dan dalam biasa dilakukan seseorang yang sedang tegang untuk menangkan diri. Harvard Health mengemukakan jika latihan pernapasan dapat membantu dalam mengurangi stress.

8. Akui momen yang tidak menyenangkan

Berpura-pura bahagia sepanjang waktu bukan hal yang baik. Ketika sesuatu yang buruk terjadi, Anda dapat membiarkan diri anda mengeluarkan perasaan buruk yang anda rasakan. Setelah itu, Anda dapat mengalihkan fokus ke arah lain untuk menyembuhkan diri.

Baca Juga: Link Nonton Pertaruhan The Series Episode 1-7 Lengkap dengan Spoiler dan Jadwal Tayangnya di Vidio

9. Buat Jurnal

Membuat jurnal adalah cara yang baik untuk mengutarakan apa yang Anda rasakan, membuat rencana, dan menuliskan pikiran Anda.

10. Hadapi stress secara langsung

Dalam hidup, Anda pasti akan menemukan berbagai hambatan dan masalah yang dapat membuat Anda stress. Anda dapat langsung mengatasi masalah yang anda miliki. Membiarkan masalah berlarut-larut hanya akan membuat Anda semakin tertekan.

Itulah 10 kebiasaan harian yang dapat membuat Anda lebih bahagia. Anda dapat menerapkan kebiasaan di atas dalam rutinitas sehari-hari. Selamat mencoba.***