Sulit Tertidur? 6 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kualitas Tidurmu Lho

MEDIA JABODETABEK – Kamu sering mengalami kesulitan tidur dengan nyenyak? Simak 6 makanan yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur kamu.

Tidur adalah fase pemulihan tubuh setelah kamu melakukan aktivitas seharian. Ini adalah saat otot dapat memperbaiki, otak dapat mengisi ulang, dan manfaat lain muncul yang masih belum sepenuhnya kita pahami.

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan kita mencari makanan berkalori tinggi keesokan harinya. Ini dapat menyebabkan siklus tidur semakin terganggu dan mengakibatkan kesehatan makin buruk.

Baca Juga: Kepala Terasa Sakit Setelah Menangis ? Berikut Tips Untuk Meredakannya

Ada beberapa makanan dan perubahan pola makan kecil yang dapat kamu coba. Berikut 6 makanan yang bisa kamu konsumsi agar tidurmu lebih nyenyak, sebagaimana dilansir dari laman Healthline

1. Teh Kamomil

Teh sering kali menjadi pilihan favorit saat kamu sedang ingin santai. Beberapa teh yang tidak mengandung kafein bisa membantumu meningkatkan rasa kantuk, lho.

Teh kamomil bisa menjadi pilihanmu. Teh ini telah digunakan sebagai obat penenang alami dan pemicu tidur.

Baca Juga: 4 Tips Menghindari Mimpi Buruk Pada Saat Tidur