MEDIA JABODETABEK - Artis Tya Ariestya mencuri perhatian publik, lantaran sebelumnya ia memiliki berat badan 74,6 kilogram.
Namun kini berhasil menurunkan berat badan hingga 24 kilogram dalam waktu 4,5 bulan.
Tya Ariestya membagikan tips dietnya berdasarkan rekomendasi Ahli Nutrisinya.
Baca Juga: Alami Keguguran, Nathalie Holscher: Aku Takut Ngecewain Suami
Sebagaimana diberitakan PikiranRakyat-Pangandaran.com dalam artikel Makan 5 Kali Turun 24 Kg dalam 4,5 Bulan, Ini Tips Diet Gampang dan Sehat Ala Tya Ariestya
Sebagaimana dikutip dari berbagai unggahan Instagram dan YouTube pribadinya, Tya Ariestya membeberkan tips diet yang gampang dan sehat.
Yang perlu Anda lakukan adalah melakukan pola diet di bawah ini:
Baca Juga: Alami Penurunan, Berikut Daftar Harga Emas Terbaru Hari Ini
1. Jalan Kaki 45 Menit Tanpa Berhenti
Tya Ariestya mengungkapkan bahwa kunci dietnya adalah jalan kaki setiap hari selama 45 menit tanpa henti.
Tidak perlu berlari, Anda cukup berjalan santai tetapi tanpa jeda, dan dilakukan selama 45 menit.
“Dimulai dari ini dulu sih (baca: jalan kaki 45 menit) yang tercanggih menurut aku,” ujar Tya Ariestya.
2. Makan 5 Kali
Lebih enaknya lagi, biasanya, orang diet selalu menahan makan. Tetapi berbeda dengan diet ala Tya Ariestya.
Anda diperbolehkan 5 kali makan dalam sehari yakni ada sarapan, makan siang, camilan sore, makan malam, dan camilan malam, tentunya dengan makanan yang sehat seperti tanpa gula, minyak, santan, dan tidak mengandung tepung.
Baca Juga: Tawarkan Gratis Ongkir Rp0 dan ShopeePay Deals Rp1, Shopee SMS Bikin Belanja Bulanan Lebih Irit!
3. Makan Tepat Waktu
Dalam tips diet ala Tya Ariestya, jadwal makan harus teratur. Seperti contohnya seperti yang tengah dijalani Tya Ariestya.
09.00 = sarapan
12.00 = makan siang
15.30 = camilan sore
19.00 = makan malam
21.00 = camilan malam
Selain itu, toleransi keterlambatan hanya boleh 5 menit sebelum atau sesudah jam makan yang telah diatur.
Di luar jam tersebut, Tya Ariestya tidak mengonsumsi makanan apa pun.
"Dilarang cheating seperti makan telat, icip-icip makanan, dan sejenisnya," ujar Tya Ariestya.
4. Minum Air Putih
Tidak hanya soal makanan dan olah raga saja, Anda perlu minum air putih setidaknya 3 liter per hari.
Baca Juga: Suara Dentuman Keras Misterius, Gemparkan Bali
5. Tidur Cukup
Selain itu, pola tidur juga harus dijaga yakni tidur cukup selama 6-8 jam per hari agar tubuh Anda kembali sehat.
Atas diet yang dijalaninya tersebut, Tya Ariestya yang memiliki berat badan ideal, tubuh sehat dan indah.
Selain itu, dirinya juga mengungkapkan dampak postif dari jalan kaki selama 45 menit nonstop.
“Klo aku Jujur semenjak jalan 45menit nonstop tiap hari badan lebih enteng, istirahat/tidur lebih nyenyak, gak gampang ngantukan, metabolisme lebih bagus, dan menstruasi pun lebih teratur,” ujar Tya Ariestya dalam unggahan Instagramnya. ***(Tores Tesalonika/PikiranRakyatPangandaran)
Artikel Rekomendasi