MEDIA JABODETABEK – Berumur panjang dengan kondisi tubuh yang prima merupakan impian semua orang tanpa berpikir pembatasan pola makan, atau apakah dapat berjalan seperti orang yang lebih muda.
Siapa yang tidak mau hidup beberapa dekade dengan keluarga, teman atau bepergian keliling dunia dan mengurutkan daftar tempat yang dikunjungi di usia senja?
Menurut peneliti Dan Buettner, Blue Zones merupakan wilayah yang menjadi rumah bagi sebagian orang tertua dan masih sehat di dunia.
Baca Juga: Lirik Lagu Sai Horas Ma Ho Tu Si Boru Lomomi - Nirwana Trio: Percuma Do I Hasian Pengorbananki
Dilansir dari Travelandleisur, berikut ini adalah lima tempat di dunia yang menjadi lokasi kediaman orang berusia 80 hingga 90an, bahkan ada yang di atas 100 tahun.
1. Sardinia, Italia
Sardinia adalah tempat pertama yang ditemukan Buettner pada 2004. Dilansir dari laman resmi Blue Zones, ada relasi antara sejarah dengan umur panjang para penduduknya. Di sisi lain, gaya hidup di Sardinia membuat masyarakat lebih produktif.
Mereka masih berburu, memancing ikan dan menanam tanaman untuk kelangsungan hidup mereka sendiri. Masyarakat di sana mengonsumsi makanan sehat antara lain roti, kacang-kacangan, sayuran dan buah. Kebahagiaan juga turut andil.
Mereka juga suka minum anggur sambil mengobrol dan tertawa bersama-sama.
Baca Juga: Manfaat Daun Kelor untuk Mengikat Logam Berat Menurut dr. Zaidul Akbar, Begini Cara Membuatnya
2. Okinawa, Jepang
Penderita penyakit kanker, jantung dan demensia jumlahnya jauh lebih rendah dibandingkan di Amerika. Selain makanan yang dominannya berisi sayuran, masyarakat di sana berdedikasi tinggi terhadap teman dan keluarga.
Mereka memiliki kelompok sosial bernama “moai”, yaitu kelompok yang mendukung orang-orang hingga masuk ke usia senja. Mereka juga menerapkan tujuan hidup yang disebut “ikigai”.
3. Nicoya, Kosta Rika
Masyarakat Kosta Rika berprinsip “pura vida” yang berarti hidup yang suci. Harapan untuk hidup bahagia setiap hari membuat orang-orang di sana berumur panjang.
Mereka memiliki ikatan kekeluargaan dan tujuan hidup yang kuat serta mengonsumsi makanan sehat dengan kalori yang berkecukupan.
Baca Juga: Teh Ketumbar ala dr Zaidul Akbar Kayak Akan Manfaat, Ini Bahannya Lengkap Dengan Cara Membuat
4. Ikaria, Yunani
Populasi Ikaria di Yunani hanya kurang dari 10.000 penduduk, namun mereka orang-orang sehat. Hampir tidak ada yang mengidap demensia atau penyakit kronis. Satu dari tiga penduduknya hidup hingga berusia 90-an.
Menurut peneliti, panjangnya umur dipengaruhi oleh budaya, aktivitas fisik dan pola makan. Selain itu, udara bersih, angin hangat dan lingkungan yang sehat juga mendukung orang-orang untuk tetap aktif di luar rumah.
5. Loma Linda, California
Diet vegetarian dan gemar berolahraga merupakan faktor pendukung kehidupan orang-orang di Loma Linda, California. Orang yang bermukim di sana hidupnya bisa mencapai satu dekade lebih lama di atas rata-rata. ***