MEDIA JABODETABEK - Air merupakan elemen penting bagi kehidupan seluruh makhluk hidup, termasuk manusia.
Faktanya, air merupakan zat gizi esensial dan sekitar 60% tubuh manusia tersusun atas air.
Dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehari-hari dapat membuat tubuh terhidrasi serta membantu menjaga konsentrasi.
Baca Juga: 4 Hal Ini Tak Sadar Bisa Buat Perempuan Tampak Awet Muda, Salah Satunya Dandan Natural?
Mengkonsumsi air putih yang disarankan delapan gelas berukuran 250 ml per hari atau 2 liter air per harinya.
Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi air putih bagi tubuh kita:
1. Mendistribusikan oksigen dan berbagai zat gizi
Darah bertugas untuk mendistribusikan oksigen dan berbagai zat gizi ke seluruh sel tubuh.
Lebih dari 90 persen kandungan plasma darah adalah air, sehingga jika mengalami dehidrasi dapat menyebabkan gagal sirkulasi.
Baca Juga: Inilah 3 Penanganan yang Bisa Dilakukan saat Mengalami Cedera Patah Tulang dan Sendi
2. Mengatur suhu tubuh
Keringat akan bercucuran jika berada di ruangan yang cukup panas atau setelah berolahraga.
Keringat berfungsi untuk membawa keluar panas tubuh agar suhunya tetap berada pada kisaran normal (36,5–37,2 derajat Celcius).
3. Mendukung fungsi pencernaan
Proses pencernaan makanan pada tubuh sangat bergantung dengan ketersediaan air.
Oleh sebab itu, kebutuhan cairan tubuh yang tidak terpenuhi dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan, seperti asam lambung.
Baca Juga: List Kode Redeem FF 3 November 2021, Banyak Hadiah Gratis Item Free Fire!
4. Menjaga konsentrasi dan suasana hati
Beberapa dampak dehidrasi ringan adalah gangguan pada fungsi kognitif yang dapat langsung dirasakan, seperti mudah lelah, mengantuk, dan penurunan daya ingat.
Dengan meminum air putih yang cukup bisa tetap fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari dengan konsentrasi dan suasana hati yang baik.***